14 de Junho de 2025
Na correria do dia a dia, nossa mente muitas vezes se divide entre o passado e o futuro. Lamentamos o que já foi ou nos preocupamos com o que virá. Mas o único momento que realmente existe, o único que podemos viver e experimentar plenamente, é o agora.
Pense em uma criança. Ela está completamente imersa no que está fazendo, seja brincando, explorando ou observando. Ela não se preocupa com o jantar de amanhã ou com o que aconteceu na escola. Ela está totalmente presente.
Cultivar a presença, ou a atenção plena, é um convite para desacelerar e realmente experimentar o momento. É sobre saborear o café da manhã, ouvir atentamente uma conversa, sentir o sol na pele. São essas pequenas experiências, vividas com consciência, que enriquecem nossa vida.
A gratidão nos ajuda a ancorar no agora, encontrando alegria nas pequenas coisas. Ao focar no que você tem neste exato momento, sua perspectiva muda. A presença é um presente que você dá a si mesmo, permitindo-se viver cada instante com mais plenitude e significado.